Meditation
Nejlepší knihy pro začátečníky v meditaci: Jemní společníci pro vaše první kroky
V tichém prostoru před skutečným začátkem je přirozené hledat vedení – ptát se, jestli existuje kniha, která by meditaci učinila o něco méně záhadnou. Ať už hledáte mapu skrze vnitřní neklid nebo jemný hlas, který by odpověděl na vaše první pochybnosti, prozkoumání nejlepších knih pro začátečníky v meditaci může nabídnout útěchu a jasnost.
Co je meditace pro začátečníky? Živá definice
Co je meditace pro začátečníky — doopravdy? Pokud jste se někdy ptali, jestli jde o zastavení myšlenek, nalezení osvícení nebo prostě jen sedění v tichu, nejste sami.
Zůstat soustředěný v práci: Meditační praxe pro dlouhé úkoly
Když si sednu na dlouhou pracovní dobu, moje mysl chce jít všude — jen ne tam, kde ji potřebuji. Praktikování meditace pro dlouhodobé soustředění nikdy nebylo o nadlidské disciplíně. Toto je příběh toho, co mi pomohlo jemně se vracet, znovu a znovu, k tomu, na čem záleží v rozmazaném shonu termínů a rušivých vlivů.
Meditace čaje pro klidnou přítomnost: Znovunalezení rituálu v každodenních doušcích
Kdysi jsem svůj čaj popíjel spěšně – jedním okem na konvici, druhým na své starosti. Meditace čaje pro klidnou přítomnost neslibovala, že vše napraví, ale dala mi svolení se zastavit, i když mi ruce třásly. Možná rituál nespočívá v dělání více, ale v nacházení něhy ve známém. Tento text je pomalým pozváním setkat se sám se sebou, s šálkem v ruce, přesně takový, jaký jsi.
Noční meditace pro uvolnění obav: Praxe podložená vědou pro klidný spánek
Obavy se často ozývají, když si přiložíme hlavu na polštář, díky čemuž se skutečný odpočinek zdá být nedosažitelný. Meditace uvolnění před spaním může navést nervový systém z alarmového režimu a pozvat tělo k opravdové relaxaci.
Vědomé naslouchání: Meditace pro páry hledající společnou přítomnost
Dva hlasy, propojené, se občas na cestě míjejí. V tomto prostoru je vědomá komunikace méně o slovech, více o naslouchání tichu pod nimi.