Všímavost

Všímavost znamená věnovat pozornost— tomu, co je tady a teď, se zvědavostí a péčí. Tyto meditace a reflexe vám pomohou zpomalit, naslouchat sobě a žít svůj život více přítomně a méně na autopilota.

Žádné příspěvky

Často kladené otázky

Je všímavost jen jiný výraz pro meditaci?

Není to úplně to samé — je to kvalita vědomí, kterou lze praktikovat kdykoli, nejen vsedě.

Mohu být všímavý i při dělání věcí?

Ano — jídlo, chůze, poslouchání, práce. Vědomí se hodí kamkoli.

Snižuje všímavost stres?

Ano — pomáhá vám zastavit se před reakcí a buduje emoční odolnost.

Jak začít?

Vyberte si jednu činnost a dělejte ji s plnou pozorností. Dýchejte. Vnímejte. To stačí.

Jaký je rozdíl mezi všímavostí a koncentrací?

Všímavost zahrnuje otevřenost a zvědavost. Koncentrace je užší, více zaměřená.