Meditace pro vědomé stravování

Někdy jíme kvůli stresu, nudě nebo zvyku – ne kvůli hladu. Tyto meditace tento vzorec přímo řeší. Pomohou vám se na chvíli zastavit, než sáhnete po svačině, naladit se na své tělo a rozhodovat se klidně, ne impulzivně. Ať už bojujete s přejídáním, pocitem viny nebo kontrolou, tady se všímavost stává uzdravením.

Žádné příspěvky

Často kladené otázky

Může to podpořit intuitivní stravování?

Ano - meditace zvyšuje vaši schopnost naslouchat pravým signálům těla.

Jak meditace pomáhá se stravovacími návyky?

Buduje povědomí o spouštěčích a pomáhá vytvořit prostor mezi touhou a reakcí.

Existují k tomu vedené meditace?

Ano - skeny těla, práce s dechem a vizualizace mohou pomoci změnit emoční vzorce kolem jídla.

Zastaví to přejídání?

Není to kouzelná léčba - ale podporuje emoční regulaci a sebekompasi, což velmi pomáhá.

Měl(a) bych meditovat před nebo po jídle?

Lze obojí - před jídlem buduje úmysl, po jídle pomáhá s reflexí a vědomím.