Všímavost během dojíždění

Auta, vlaky, chodníky — všechny se mohou stát meditačními prostory. Tyto praktiky vám pomohou přejít od silničního hněvu k uvědomění, od bezmyšlenkovitosti k plné pozornosti. Vaše cesta do práce se stává vaším tréninkovým polem.

Žádné příspěvky

Často kladené otázky

Mohu meditovat během řízení?

Můžete být všímaví — vnímat ruce, dech, zvuky. Jen ne zavírat oči.

Co veřejná doprava?

Ano — zkuste skenování těla, vnímání zvuků nebo dech bez nucení.

Jak zůstat přítomný v dopravě?

Dýchejte. Uvolněte úchop. Používejte červené světlo jako připomínky.

Je to pravá meditace?

Ano — přítomnost je důležitější než postoj.

Může to pomoci se stresem z dojíždění?

Rozhodně. I malé pauzy změní vaši mentální náladu.