Vedené meditace pro začátečníky

Nevíte, co dělat se svou myslí, když si sednete? K tomu slouží vedené meditace. Zde najdete lekce vhodné pro začátečníky, kde vás někdo provede — jemně a srozumitelně — abyste na to nemuseli přicházet sami.

Žádné příspěvky

Často kladené otázky

Co dělá meditaci „řízenou“?

Klidný hlas vás provází celou seancí — dává instrukce, připomenutí nebo uklidňující povzbuzení.

Jsou řízené meditace méně účinné než tiché?

Vůbec ne. Zejména pro začátečníky může vedení meditaci zpřístupnit a snížit zmatení.

Měl/a bych používat pokaždé stejného průvodce?

Používejte toho, kdo s vámi rezonuje. Pokud vás nějaký hlas uklidňuje — držte se ho. Pokud ne, vyzkoušejte jiné.

Mohu používat řízenou meditaci denně?

Ano. Je to skvělý způsob, jak si zachovat pravidelnost, zvláště když se cítíte příliš rozptýlení na samostatnou meditaci.

Co když se během seance rozptýlím?

To je normální. Jen si toho všimněte a vraťte se k průvodci. Není třeba se odsuzovat.