Samota a všímavost

Samota může být lékem nebo utrpením – záleží na tom, jak se k ní postavíme. Tyto praktiky vám pomohou obrátit se k tichu, místo abyste před ním utíkali. Naučíte se být přáteli sami sobě, zmírnit sebekritiku a cítit se celistvě i bez hluku.

Žádné příspěvky

Často kladené otázky

Proč se samota zdá být těžká?

Protože jsme zvyklí na rozptýlení. Klid může odhalit to, co jsme ignorovali. Jděte pomalu, buďte laskaví.

Jaký je rozdíl mezi samotou a osamělostí?

Samota je volená, pečovaná a jemná. Osamělost působí jako nedostatek. Všímavost pomáhá proměnit osamělost v samotu.

Mohu meditovat, abych se cítil/a méně osamělý/á?

Ano — budete se cítit více spojený/á sám/a se sebou, což snižuje hlad po neustálém vnějším potvrzení.

Co když se začnu nudit nebo být smutný/á?

To je v pořádku. Tyto pocity přejdou. Vaším úkolem není cítit se lépe — je zůstat upřímný/á a přítomný/á.

Je samota nutná pro růst?

Ne vždy. Ale období tichého rozjímání mohou být hluboce jasná a léčitelská.