Vědomé stravování

Vědomé stravování není o omezování, ale o pozornosti. Tato kategorie vás naučí naplno si vychutnat jídlo takové, jaké je: strukturu, vůni, chuť, dokonce i touhu sáhnout po dalším soustu. Žádné soudy, žádná dietní pravidla – jen hlubší vztah k vašim pokrmům a tělu.

Žádné příspěvky

Často kladené otázky

Co znamená jíst vědomě?

Znamená to věnovat plnou pozornost zážitku jídla — bez obrazovek, pocitu viny nebo spěchu.

Může to zlepšit trávení?

Ano — pomalé a vědomé jedení pomáhá vašemu tělu efektivněji vstřebávat a zpracovávat živiny.

Jak se to liší od intuitivního jedení?

Překrývají se. Vědomé jedení se více zaměřuje na přítomnost; intuitivní jedení přidává emoční a hladové signály.

Mohu to dělat u každého jídla?

Můžete — ale i jeden vědomý sousto je dobrý začátek.

Jde o kontrolu porcí?

Nepřímo — ale přítomnost může přirozeně vést k vyváženějšímu stravování.