Transcendental Meditation (TM)

Transcendentální meditace je jednoduchá, strukturovaná technika — ale na rozdíl od mnoha ostatních ji vyučují certifikovaní instruktoři. Tato sekce vám poskytne základní informace: jak funguje, čím se liší a zda je pro vás vhodná.

Žádné příspěvky

Často kladené otázky

Co je to Transcendentální meditace?

Je to tichá meditace založená na mantrách, obvykle se provádí dvakrát denně po dobu 20 minut v pohodlné sedící pozici.

Je TM náboženská nebo duchovní?

Ne — je to světská technika, ačkoliv má kořeny v starověkých védských tradicích. Je široce používána napříč kulturami a vírami.

Proč potřebuji učitele pro TM?

TM se vyučuje specifickým způsobem, aby byla zachována konzistence. Osobní výuka pomáhá zajistit správnou praxi.

Jak se TM liší od jiných meditací?

TM klade důraz na bezúsilnost a používá personalizovanou mantru, nikoli vědomí dechu nebo těla.

Podporují TM vědecké studie?

Ano — studie ukazují, že může snižovat stres, úzkost a zlepšovat soustředění při pravidelné praxi.