Co je duševní zdraví

Duševní zdraví není jen o krizích — jde o každodenní jasnost, emoční rozsah a to, jak se k sobě uvnitř chováte. Tyto meditace nenahrazují terapii, ale nabízejí způsob, jak se zkontrolovat, uzemnit a postupně budovat psychickou sílu.

Žádné příspěvky

Často kladené otázky

Může meditace zlepšit duševní zdraví?

Ano — zvláště když se používá ke snížení stresu, regulaci emocí a rozvoji vhledu.

Je to samo o sobě dostačující?

Někdy. Často to doplňuje jinou péči: terapii, podporu, změnu životního stylu.

Jaký je první krok?

Uvdomění. Začněte si všímat svého vnitřního světa — bez posuzování.

Co když se při meditaci cítím hůř?

To se může stát. Používejte jemné techniky a kdykoli si udělejte pauzu. Tempo určujete vy.

Mám svému terapeutovi říct, že medituji?

Ano — pomůže mu to pochopit vaše podpůrné nástroje a případně je začlenit.