Neobvyklé zážitky

Meditace není vždy klidná. Někdy vyvolává vize, emoce nebo fyzické pocity, které vás překvapí. Tato část vám pomůže procházet podivnými zážitky bez strachu – s nadhledem, humorem a podporou.

Pocit tíhy nebo ochromení při meditaci: Co se skrývá pod tichem?

Někdy při meditaci existuje tíha. Tělo se cítí těžké, téměř přivázané. Pocity jako ochromení se tiše rozvíjejí — nechtěné a nevysvětlitelné — nevyžadují porozumění, ale pozornost.

Často kladené otázky

Proč cítím brnění nebo bzukot?

Lépe se naladíte na své tělo. Obvykle je to neškodné — jen to pozorujte.

Viděl(a) jsem barvy nebo světla — halucinuju?

To je běžné. Vizualizace se zavřenýma očima mohou vzniknout při hluboké koncentraci. Užijte si je, ale nehoněte je.

Co když mám pocit, že plavu?

Je to posun vnímání těla. Zůstaňte v kontaktu s dechem nebo vnímáním těla, pokud je to příliš intenzivní.

Může meditace vyvolat staré vzpomínky?

Ano. Mysl uvolní to, co drží, když jsme v klidu. Pokud je to příliš, udělejte pauzu nebo vyhledejte podporu.

Je v pořádku ukončit sezení, pokud je to divné?

Rozhodně ano. Jste v kontrolu — můžete kdykoli přestat. Jděte na procházku, uzemněte se, dýchejte.