Neobvyklé zážitky
Meditace není vždy klidná. Někdy vyvolává vize, emoce nebo fyzické pocity, které vás překvapí. Tato část vám pomůže procházet podivnými zážitky bez strachu – s nadhledem, humorem a podporou.
Často kladené otázky
Proč cítím brnění nebo bzukot?
Lépe se naladíte na své tělo. Obvykle je to neškodné — jen to pozorujte.
Viděl(a) jsem barvy nebo světla — halucinuju?
To je běžné. Vizualizace se zavřenýma očima mohou vzniknout při hluboké koncentraci. Užijte si je, ale nehoněte je.
Co když mám pocit, že plavu?
Je to posun vnímání těla. Zůstaňte v kontaktu s dechem nebo vnímáním těla, pokud je to příliš intenzivní.
Může meditace vyvolat staré vzpomínky?
Ano. Mysl uvolní to, co drží, když jsme v klidu. Pokud je to příliš, udělejte pauzu nebo vyhledejte podporu.
Je v pořádku ukončit sezení, pokud je to divné?
Rozhodně ano. Jste v kontrolu — můžete kdykoli přestat. Jděte na procházku, uzemněte se, dýchejte.
Více v: Nejčastější dotazy o meditaci