Výběr správného stylu pro vás

Někteří lidé potřebují klid. Jiní potřebují pohyb. Někteří milují ticho, jiní potřebují hlas, který je vede. Tento prostor vám pomůže vyzkoušet různé formy meditace a zjistit, která vám skutečně vyhovuje. Ne podle toho, co je trendy, ale podle toho, co vám pomáhá být tady a cítit se jako člověk.

Žádné příspěvky

Často kladené otázky

Jak poznám, který styl je pro mě nejlepší?

Experimentujte. Vyzkoušejte několik technik – tělesné skenování, mantra, chůze – a všimněte si, co vám přijde přirozené.

Je v pořádku míchat různé meditační styly?

Ano. Můžete používat různé styly pro různé nálady nebo cíle – rozmanitost je součástí praxe.

Co když mi nic nepřipadá správné?

Zůstaňte u jednoduchého. Vraťte se k základům – zaměřte se na dech několik minut denně. Váš rytmus se objeví.

Mají různé styly různé přínosy?

Ano – některé zlepšují soustředění, jiné snižují stres, další budují soucit. Ale důležitější než styl je pravidelnost.

Je vedená meditace dobrým výchozím bodem?

Rozhodně. Odstraňuje tlak „dělat to správně“ a dává vaší seanci strukturu.