Jak si vybrat svou meditační techniku

Existují desítky stylů – některé starobylé, jiné moderní, vědecké nebo duchovní. Jak si vybrat? Tato příručka vám pomůže vyfiltrovat styly podle toho, na čem vám záleží: soustředění, emoce, odpočinek, spojení nebo léčení. Odejete s jasnější představou, která cesta může vaši mysl nejlépe podpořit.

Žádné příspěvky

Často kladené otázky

Jaké jsou hlavní typy meditace?

Vědomí dechu, mantra, meditace láskyplné laskavosti, tělesný sken, vizualizace, Zen, TM a další.

Musím vyzkoušet všechny?

Vůbec ne. Vyzkoušejte 2–3 styly a zjistěte, který vám sedne. Nejste navždy vázáni na jeden.

Jak poznám, že je technika pro mě správná?

Pokud vás uklidňuje, pomáhá cítit pevnější pozemek nebo vás jednoduše zajímá — to je dobré znamení.

Mohu techniku později změnit?

Samozřejmě. Vaše potřeby se vyvíjejí — vaše praxe také může.

Jsou některé styly lepší než jiné?

Žádný styl není vrozeně lepší. Jde o to, ke kterému se budete vracet, ne co je nejznámější nebo nejstarší.