Co je všímavost?

Mindfulness znamená věnovat pozornost – bez posuzování, bez útěku. Je to snadné definovat, těžší žít. V této sekci získáte jasno v tom, co mindfulness je (a co není), proč je důležitá a jak se projevuje v reálných situacích, ne jen na meditačních podložkách.

Žádné příspěvky

Často kladené otázky

Je všímavost to samé co meditace?

Ne zcela. Meditace je jedním z způsobů, jak trénovat všímavost, ale všímavost lze praktikovat kdekoli.

Co znamená být všímavý?

Znamená to být přítomný, uvědomovat si svůj zážitek a vztahovat se k němu s zvědavostí spíše než s reaktivitou.

Může všímavost pomoci se stresem?

Ano – pomáhá vytvořit prostor mezi spouštěčem a reakcí, takže můžete reagovat moudřeji.

Je všímavost o pocitu klidu?

Ne vždy. Jde o to být upřímný k tomu, co je právě přítomné – i když je to nepohodlí nebo chaos.

Musím sedět v klidu, abych byl všímavý?

Ne. Můžete být všímavý při chůzi, jídle, poslechu, i při mytí nádobí.