Věda o všímavosti

Tato kategorie spojuje výzkum a zkušenosti. Zjistěte, jak mindfulness ovlivňuje pozornost, přetváří mozek, snižuje kortizol a buduje dlouhodobou odolnost. Nemusíte tomu věřit — můžete to pochopit.

Žádné příspěvky

Často kladené otázky

Co věda ukázala o všímavosti?

Zlepšuje soustředění, snižuje úzkost, mění strukturu mozku a reguluje emoce.

Opravdu to snižuje stres?

Ano — uklidňuje amygdalu a posiluje pozornost a sebepoznání.

Kolik musím cvičit, abych viděl výsledky?

Stačí i 10 minut denně, což může přinést měřitelné změny v mozku a chování.

Je to podloženo neurovědou?

Silně — s desítkami let recenzovaných studií.

Nahrazuje věda tradici?

Ne — podporuje ji. Starodávné praktiky se zde setkávají s moderním poznáním.