Somatické uvědomění

Toto je říše vjemů, napětí, tepla a jemné energie. Somatické meditace vás znovu propojí s vaším vnitřním světem — tam, kde často začíná uzdravení. Když se ve svém těle cítíte v bezpečí, všechno se mění.

Žádné příspěvky

Často kladené otázky

Co je somatická meditace?

Meditace zaměřená na tělesné vjemy — ne na myšlenky nebo obrazy.

Je to vhodné při traumatu?

Může být — pokud je to trauma-informované a pomalé. Vždy upřednostňujte bezpečnost a tempo.

Musím zůstat nehybný?

Ne — mikro-pohyby a jemné úpravy jsou vítány.

Mohu to dělat vleže?

Ano — pohodlí podporuje hlubší uvědomění.

Je to jiné než mindfulness?

Částečně ano — somatická práce se zaměřuje na tělo, nejen na pozornost.

Více v: Vědomé tělo a somatické uvědomění