Základy a začínáme

K meditaci nepotřebujete vonné tyčinky ani polštář – stačí zvědavost. Tato část to jednoduše vysvětluje: Co je meditace? Proč ji dělat? Jak skutečně začít? Ať už jste skeptičtí, nebo nadšení, zde najdete pevné základy.

Žádné příspěvky

Často kladené otázky

Co je to vlastně meditace?

Je to praxe věnování pozornosti záměrně — dechu, tělu, zvukům nebo myšlenkám — s vědomím a laskavostí.

Je to náboženské nebo duchovní?

Může být, ale nemusí. Mnoho lidí medituje pro soustředění, klid nebo emocionální rovnováhu bez jakéhokoli přesvědčení.

Co potřebuji k začátku?

Stačí místo k sezení a pár klidných minut. Není potřeba žádné speciální vybavení ani zázemí.

Jak poznám, že to dělám správně?

Pokud se dostavíte a všímáte si — i rušivých myšlenek — už praktikujete.

Jaká je nejčastější chyba začátečníků?

Očekávat, že se hned budete cítit klidně. Meditace není o tom, jak se cítit dobře — je o tom být s tím, co je.