Smutek, žal a pouštění věcí

Ztráta mění vše. Tyto praktiky neslibují útěchu – nabízejí prostor. Prostor cítit, dýchat, nést zármutek způsobem, který tě nezničí. Neopravovat. Nezapomínat. Jen zjemnit to, co je těžké unést.

Žádné příspěvky

Často kladené otázky

Může mi meditace pomoci v truchlení?

Ano — zejména když vytvoří prostor pro emoce bez odsuzování nebo spěchu.

Co když během praxe pláču?

To je její součást. Nechte to plynout. Vaším úkolem není kontrola — je to přítomnost.

Měl bych používat vedenou nebo tichou meditaci?

Vedená může být snazší v emocionálních stavech. Vyberte si, co je dnes pro vás nejvíce podpůrné.

Může mi to pomoci se uvolnit?

Pomáhá vám to nést to jinak — ne vymazat to.

Co když necítím nic?

Tupost je forma žalosti. Zůstaňte u ní jemně. Je to stále součást procesu.