Odstraňování problémů a běžné chyby začátečníků

Nejsi v tom sám. Každý se rozptyluje. Každý má pocit, že je v tom 'špatný'. Tato část dává přímé odpovědi na problémy, kterým začátečníci čelí — neklid, pochybnosti, netrpělivost — a jak je překonat, aniž byste to vzdali.

Žádné příspěvky

Často kladené otázky

Proč mám pocit, že se mi meditace nedaří?

Protože očekáváte ticho. Skutečná meditace znamená být přítomen – ne mít klidnou mysl.

Co když stále usínám?

Zkuste meditovat dříve během dne, nebo se posaďte místo ležení. Ospalost je běžná a dá se řešit.

Jak se vypořádat s neklidem?

Nechte ho být. Všimněte si ho bez snahy ho měnit. Pomoci může také meditace založená na pohybu.

Je v pořádku některé dny meditaci nenávidět?

Rozhodně ano. Jste jenom člověk. Pokračujte v praxi – i když není dokonalá.

Co když necítím žádné přínosy?

Dejte tomu čas. Někdy jsou přínosy jemné – o něco více pauzy, o něco méně reakčnosti.