Všímavost na pracovišti

E-maily, termíny, vyrušení — práce může unést vaši pozornost. Tyto postupy vám pomohou znovu se během dne naladit, být přítomní na schůzkách a přistupovat k úkolům s menším tlakem a větší přítomností.

Žádné příspěvky

Často kladené otázky

Jak mohu praktikovat všímavost v práci?

Zastavte se před úkoly, dýchejte zhluboka mezi e-maily, soustřeďte se na jednu věc najednou — s úmyslem.

Může to pomoci s vyhořením?

Ano — všímavost podporuje tempo, hranice a znovuobnovení rovnováhy pod tlakem.

Co když je moje práce chaotická?

Pak všímavost záleží ještě více. Začněte s malým — jeden nádech mezi úkoly stačí k změně tempa.

Měl bych kolegům říct, že to dělám?

Jen pokud chcete. Vaše vnitřní pozornost je vaše vlastní. Tichá praxe může být mocná.

Zvyšuje mi to produktivitu?

Často ano. Když vám mysl neskočí všude kolem, váš fokus se prohlubuje a práce lépe plyne.