Všímavost při domácích pracích

Ne každá meditace vyžaduje klid. Tato kategorie ukazuje, jak úklid, vaření a organizování mohou být formou uzemnění. Když věnujete pozornost, i domácí práce se mění v klid.

Žádné příspěvky

Často kladené otázky

Jak přinést všímavost do domácích prací?

Zpomalte. Vnímejte své ruce. Soustřeďte se na dech nebo dotek. Buďte přítomní.

Je to stejně užitečné jako sezená meditace?

Je to jiné — ale stejně cenné. Život se odehrává v pohybu.

Co když cítím odpor?

To je praxe — setkat se s nudou nebo frustrací, aniž byste utíkali.

Mohu poslouchat hudbu?

Ano — ale občas zkuste ticho. Nechte úkol být zvukovou kulisou.

Pomůže to s motivací?

Často — protože to proměňuje dřinu v význam, ne v únik.