Mindfulness pro studenty

Studentský život ubíhá rychle. Tyto nástroje ti pomohou zpomalit — ne proto, abys zaostával, ale abys dohnal sám sebe. Ať už tě zahlcují testy, srovnávání nebo budoucnost, mindfulness ti poskytne soustředění a klid, které opravdu potřebuješ.

Žádné příspěvky

Často kladené otázky

Může vnímavost zlepšit mé známky?

Nepřímo ano — posiluje soustředění, snižuje stres a pomáhá zvládat prokrastinaci.

Kdy bych měl/a cvičit?

Před učením, mezi hodinami nebo kdykoli se cítíte psychicky rozptýlený/á. I 2 minuty pomáhají.

Co když nemám čas?

Začněte pomalu. Jeden nádech před otevřením notebooku. Pauza mezi úkoly. To se sčítá.

Může to pomoci s úzkostí před zkouškou?

Ano. Pravidelné dechové cvičení může uklidnit nervy a zlepšit výkon pod tlakem.

Je to jen pro starší studenty?

Ne — děti, dospívající i vysokoškoláci mohou mít prospěch. Čím dříve se to naučíte, tím lépe to zůstane.