Ranní a Energetizující vedené meditace

Rána mohou být chaotická. Tyto krátké meditace vám pomohou zastavit se před chaosem – zhluboka se nadechnout, ukotvit ve svém těle a zvolit si jasnost místo reaktivity. Probuďte se nejen fyzicky, ale i vědomě.

Žádné příspěvky

Často kladené otázky

Jak dlouhá by měla být ranní meditace?

I 3–5 minut může změnit vaši náladu a pozornost. Využijte čas, který máte.

Měl bych to dělat před nebo po kávě?

Zkuste to před kávou. Pomáhá vám to začít den zevnitř – nejen díky kofeinu.

Co je na ranní seanci jiného?

Nastavuje záměr, brzy uklidňuje nervový systém a dává vám klidnější základ.

Může to pomoci s ranní úzkostí?

Ano. Zpomaluje spěch a pomáhá vám vstoupit do dne s větší stabilitou a dechem.

Mohu je používat i v jiné časy?

Samozřejmě – zejména pokud potřebujete během dne dobít energii.