Meditace založené na pohybu a aktivní meditace

Ne každá meditace probíhá v klidu vsedě. Někdy tělo potřebuje pohyb, aby uvolnilo to, co mysl drží. Tato část představuje dynamické meditace — chůzi, Qigong, vědomý tanec — které přinášejí uvědomění do těla skrze akci.

Žádné příspěvky

Často kladené otázky

Co je to meditace pohybu?

Jakákoli praxe, kde je pozornost zakořeněna v tělesném pohybu – chůze, kývání, třesení nebo strukturované tokové pohyby.

Je to vhodné pro lidi, kteří neradi sedí?

Ano. Může to být přístupnější a přirozenější pro aktivní těla nebo úzkostnou energii.

Mohu meditovat během cvičení?

Ano – pokud věnujete pozornost dechu, držení těla a pocitům. Nejde o úsilí, ale o přítomnost.

Existují tradice, které využívají pohyb?

Ano – včetně zenové chodící meditace, Kundalini, Ošovy Dynamické meditace a vědomé jógy.

Je tanec meditace?

Pokud jste plně přítomní a ztělesnění – rozhodně. Vědomý pohyb je forma uvolnění a vhledu.