Vedené meditace pro uzdravení a sebelásku

Léčení začíná dovolením — cítit, zastavit se, netlačit. Tyto meditace vás vedou do prostor jemnosti, kde mohou emoce proudit a vlastní soud se uvolňuje. Nemusíte se cítit 'lépe' — stačí být upřímnější a více přijímaní.

Řízená meditace pro emoční uzdravení: Cesta pod povrchem

Jsou chvíle, kdy srdce tiše bolí, touží po něze a úlevě. Řízená meditace pro emoční uzdravení nenabízí únik, ale návrat – pozvání setkat se sami se sebou jemně, i na zraněných místech.

Často kladené otázky

Jak zní léčivá meditace?

Obvykle pomalu, teple a jemně — zaměřuje se na dech, tělo a vnitřní emocionální povolení.

Musím procházet něčím těžkým, abych je mohl používat?

Ne. Jsou také vhodné pro každodenní podporu — zejména pokud jste na sebe často přísní.

Co když budu plakat nebo cítit intenzivní emoce?

To je v pořádku. Nechte je jemně plynout. Pauzněte seanci, pokud to bude příliš — vraťte se, až budete připraveni.

Je sebeláska součástí meditace?

Může být. Tyto praktiky vám pomáhají všímat si, jak sami se sebou mluvíte — a místo toho nabízejí laskavost.

Jak často bych je měl používat?

Tak často, jak potřebujete něhu, odpočinek nebo přestávku od opravování sama sebe.