Vyhoření, únava a emoční zotavení

Vyhoření se neřeší produktivními triky. Tyto meditace vás zvou, abyste přestali usilovat, hluboce se zastavili a vzpomněli si, že jste víc než jen váš výkon. Únava často potřebuje svolení, ne tlak – a právě to tyto praktiky nabízejí.

Žádné příspěvky

Často kladené otázky

Může meditace pomoci s vyčerpáním?

Ano — zejména skenování těla, hluboký odpočinek a jemné techniky zaměřené na dech.

Co když usnu?

To je v pořádku. Pokud vaše tělo usne, potřebuje odpočinek více než instrukce.

Jak dlouho bych měl meditovat, když jsem vyhořelý?

Začněte krátce — i 5 minut tichého bytí může pomoci dobít energii.

Vrátí mi to motivaci?

Může — pomalu. Meditace může znovu probudit smysl, ale nejdříve vám pomůže přestat se nutit.

Jaký je rozdíl mezi odpočinkem a únikem?

Odpočinek respektuje vaše limity. Únik se vyhýbá realitě. Tyto meditace vás přivedou k odpočinku s uvědoměním.