Vědomé vztahy

Vztahy prosperují díky přítomnosti. Ať už se pohybujete v intimitě, přátelství nebo rodinné dynamice, všímavost vám pomáhá naslouchat hlouběji, mluvit jasněji a budovat důvěru, aniž byste ztratili vlastní střed.

Žádné příspěvky

Často kladené otázky

Jak mindfulness pomáhá vztahům?

Snižuje reaktivitu, posiluje empatii a pomáhá vám zůstat ukotvení v konfliktech.

Co když druhá osoba není vědomá?

To je v pořádku. Vaše přítomnost stačí k tomu, aby se dynamika změnila. Začněte u sebe.

Může to pomoci s kodependencí?

Ano — mindfulness vám pomáhá všimnout si vzorců a znovu převzít kontrolu nad tím, jak reagujete.

Je součástí toho i vědomá komunikace?

Rozhodně. Mluvit s úmyslem a naslouchat s péčí jsou základní praktiky zde.

Jak mohu cvičit během těžkých momentů?

Zastavte se. Vnímejte své nohy. Pojmenujte, co se děje uvnitř. Pak pomalu vyberte své další slovo.