Vědomé tělo a somatické uvědomění

Nejde o přemýšlení — jde o cítění. Tyto meditace směřují vaši pozornost do těla: dech, vnímání, držení těla, emoce. Postupem času tato somatická uvědomělost buduje důvěru, klid a tišší vztah se stresem.

Žádné příspěvky

Často kladené otázky

Co je somatické uvědomění?

Je to vnitřní pocit bytí ve svém těle — vnímání vnitřních signálů a podnětů.

Čím se to liší od tělesného skenu?

Je to více otevřené — méně předem stanovené, více zvídavé.

Může to pomoci s úzkostí?

Ano — mnoho úzkostných vzorců sídlí v těle. Uvědomění pomáhá je uvolnit.

Co když cítím nepohodlí?

Buďte jemní. Všimněte si bez odsuzování. Pokud je třeba, zastavte se — bezpečnost na prvním místě.

Mohu se při tom hýbat?

Ano — pomalý pohyb je často součástí somatické praxe.