Команда Meditation-Life
Кто мы
На Meditation-Life.com мы считаем, что медитация — это не просто практика, а образ жизни, способ существования и отношения к миру с ясностью и состраданием. Наша миссия — сделать осознанность доступной, практичной и значимой для каждого, независимо от того, на каком этапе пути они находятся.
Мы — коллективная команда учителей медитации, исследователей, авторов по вопросам благополучия и цифровых создателей, объединённых под общим названием Команда Meditation-Life. Каждая статья, опубликованная под этим именем, является результатом продуманной командной работы, глубоких знаний и общей преданности ясности, точности и доброте.
Будь то ответы на распространённые вопросы, разбор техник медитации или изучение науки, стоящей за практикой, наша цель всегда одна — дать читателям надёжные, легко понятные рекомендации, которые можно применять в реальной жизни.
От абсолютных новичков до практиков с многолетним опытом мы приглашаем всех присоединиться к этому растущему кругу осознанности и самопознания.
Посты
Укрепляющая медитация для эмоционального исцеления: Путь под поверхностью
Есть моменты, когда сердце тихо болит, жаждет нежности и облегчения. Укрепляющая медитация для эмоционального исцеления предлагает не бегство, а возвращение — приглашение встретиться с собой нежно, даже в раненых местах.
Лучшие книги для начинающих медитировать: нежные спутники на ваших первых шагах
В тихом пространстве перед истинным началом естественно искать руководство — задумываться, есть ли книга, которая сделает медитацию немного менее загадочной. Независимо от того, ищете ли вы карту через внутреннее беспокойство или нежный голос, чтобы ответить на ваши первые сомнения, изучение лучших книг для начинающих медитировать может принести утешение и ясность.
Что такое медитация для начинающих? Живое определение
Что такое медитация для начинающих — на самом деле? Если вы когда-либо задумывались, связано ли это с прекращением мыслей, поиском просветления или просто сидением в тишине, вы не одиноки.
Сохранять концентрацию на работе: практика медитации для долгих задач
Когда я сажусь за длительный рабочий сеанс, мой ум хочет унестись куда угодно — только не туда, где нужно. Практика медитации для сохранения концентрации на длинных задачах никогда не была про сверхчеловеческую дисциплину. Это история о том, что помогало мне мягко возвращаться снова и снова к важному в суматохе дедлайнов и отвлечений.
Медитация с чаем для спокойного присутствия: заново открывая ритуал в повседневных глотках
Раньше я спешила с чаем — один глаз на чайнике, другой — на заботах. Медитация с чаем для спокойного присутствия не обещала решить всё, но дала мне разрешение остановиться, даже когда руки дрожали. Возможно, ритуал — это не о том, чтобы делать больше, а о том, чтобы находить мягкость в знакомом. Этот текст — медленное приглашение встретиться с собой, чашка в руке, именно таким, какой ты есть.
Ночная медитация для отпущения тревог: научно обоснованная практика для спокойного сна
Тревоги часто возникают, когда наша голова касается подушки, делая настоящий отдых недостижимым. Медитация отпускания перед сном помогает вывести нервную систему из состояния тревоги и пригласить тело к подлинному расслаблению.