Соматическая осознанность
Это область ощущений, напряжения, тепла и тонкой энергии. Соматические медитации вновь соединяют вас с вашим внутренним миром — местом, где часто начинается исцеление. Когда вы чувствуете себя в безопасности в своем теле, всё меняется.
Постов нет
Часто задаваемые вопросы
Что такое соматическая медитация?
Медитация, сосредоточенная на ощущениях тела — а не на мыслях или образах.
Полезна ли она при травмах?
Может быть — если подходит с учетом травм и проводится медленно. Всегда ставьте безопасность и темп превыше всего.
Нужно ли оставаться неподвижным?
Нет — приветствуются микродвижения и мягкие корректировки.
Можно ли делать это лежа?
Да — комфорт способствует более глубокому осознанию.
Отличается ли это от осознанности?
Есть пересечения — но соматическая практика фокусируется на теле, а не только на внимании.
Подробнее в: Осознанное тело и соматическое восприятие