Одиночество и осознанность

Одиночество может быть лекарством или страданием — это зависит от того, как мы его встречаем. Эти практики помогут вам обратиться к тишине, а не убегать от нее. Вы научитесь дружить с самим собой, смягчать самоосуждение и чувствовать себя цельным даже без шума.

Постов нет

Часто задаваемые вопросы

Почему одиночество кажется трудным?

Потому что мы привыкли к отвлечениям. Тишина может выявить то, что мы игнорировали. Идите медленно, будьте добры к себе.

В чем разница между одиночеством и чувством одиночества?

Одиночество — это выбор, оно нежное и поддерживающее. Чувство одиночества воспринимается как недостаток. Осознанность помогает преобразовать последнее в первое.

Могу ли я медитировать, чтобы чувствовать себя менее одиноким?

Да — вы почувствуете большую связь с собой, что уменьшит потребность в постоянном внешнем подтверждении.

Что если мне станет скучно или грустно?

Это нормально. Эти чувства проходят. Ваша задача — не почувствовать себя лучше, а оставаться честным и присутствовать здесь и сейчас.

Нужно ли одиночество для роста?

Не всегда. Но периоды тихого размышления могут быть глубоко проясняющими и исцеляющими.