Озвученные медитации для начинающих

Не уверены, что делать с умом, когда садитесь? Именно для этого существуют медитации с гидом. Здесь вы найдёте сессии для новичков, где вас мягко и понятно проведут через процесс — чтобы вам не пришлось разбираться самостоятельно.

Постов нет

Часто задаваемые вопросы

Что делает медитацию «направляемой»?

Спокойный голос ведёт вас через сеанс — давая инструкции, напоминания или успокаивающую поддержку.

Меньше ли эффективны направляемые медитации по сравнению с тихими?

Совсем нет. Особенно для новичков руководство может сделать медитацию более доступной и менее запутанной.

Стоит ли использовать одного и того же проводника каждый раз?

Используйте того, кто с вами резонирует. Если голос успокаивает — придерживайтесь его. Если нет, попробуйте других.

Можно ли использовать направляемую медитацию ежедневно?

Да. Это отличный способ сохранить регулярность, особенно когда чувствуешь себя слишком рассеянным, чтобы медитировать в одиночку.

Что делать, если я отвлекаюсь во время сеанса?

Это нормально. Просто замечайте это и возвращайтесь к руководству. Осуждения не требуется.