Випассана — медитация прозрения

Випассана означает «видеть вещи такими, каковы они есть на самом деле». Здесь вы найдете практики, уходящие корнями в древние традиции, но преподаваемые понятным, приземлённым образом — без мантий и ретритов.

Постов нет

Часто задаваемые вопросы

Что такое медитация Випассана?

Это техника, основанная на прозрении, которая развивает осознанность мыслей, эмоций и телесных ощущений в реальном времени.

Это то же самое, что и осознанность?

Они тесно связаны — но Випассана акцентирует глубокое исследование и ясность восприятия.

Нужно ли мне ехать на молчаливый ретрит?

Не обязательно. Хотя ретриты мощны, вы можете начать с практик дома и коротких сидений.

Какую пользу дает Випассана?

Повышенный покой, ясность ума, управление эмоциями и свобода от привычной реактивности.

Где можно научиться этому стилю?

Многие учителя и традиции предлагают обучение как очно, так и онлайн — ищите ясность и этическую основу.