Устранение неполадок и распространённые ошибки новичков

Это не только у тебя так. Все отвлекаются. Всем кажется, что они «плохи» в этом. Этот раздел дает прямые ответы на проблемы, с которыми сталкиваются новички — беспокойство, сомнения, нетерпение — и рассказывает, как справляться с ними, не бросая начатое.

Постов нет

Часто задаваемые вопросы

Почему мне кажется, что у меня не получается медитировать?

Потому что вы ожидаете тишины. Истинная медитация — это присутствие, а не отсутствие мыслей.

Что делать, если я постоянно засыпаю?

Попробуйте медитировать раньше днем или сидя, а не лежа. Сонливость — распространенное и решаемое явление.

Как справиться с беспокойством?

Позвольте ему быть. Замечайте его, не пытаясь изменить. Медитация в движении тоже может помочь.

Можно ли ненавидеть медитацию в некоторые дни?

Абсолютно. Вы человек. Продолжайте заниматься — даже если не идеально.

Что если я не ощущаю никаких положительных эффектов?

Дайте время. Иногда эффекты незаметны — чуть больше паузы, чуть меньше реактивности.