СДВГ, ОКР и Ментальная Концентрация

Для умов, которые скачут, зацикливаются или мчатся — медитация предлагает место для приземления. Эти практики не о «починке» вас, а о развитии способности остановиться, заметить и мягко сфокусироваться. Особенно полезно при СДВГ, ОКР или умственном беспокойстве.

Постов нет

Часто задаваемые вопросы

Может ли медитация помочь при СДВГ?

Да — она тренирует внимание и улучшает эмоциональную регуляцию, хотя важна последовательность.

Какая медитация лучше всего подходит?

Короткие, структурированные, направляемые сессии часто работают лучше, чем длинные молчаливые.

Можно ли медитировать в движении?

Абсолютно. Ходьба, дыхательные техники или тактильные якоря отлично подходят для активного ума.

Тяжело ли медитировать при ОКР?

Может быть. Используйте практики, которые акцентируют внимание на заземлении, а не на наблюдении навязчивых мыслей. Будьте мягкими.

Сколько времени пройдет, прежде чем я увижу результаты?

Некоторые чувствуют успокоение уже через несколько дней. Для большинства же преимущества накапливаются постепенно — но они накапливаются.