Осознанное общение

Общение — это не только слова, но и внимание. Эти практики помогают вам сделать паузу перед реакцией, слушать, не защищаясь, и выражать то, что действительно важно, с меньшим количеством шума и большей честностью.

Постов нет

Часто задаваемые вопросы

Что означает осознанное общение?

Это значит быть присутствующим в диалоге — слушать с любопытством, говорить с вниманием и замечать свои реакции.

Поможет ли это при конфликтах?

Да. Замедление помогает снизить напряжение и открывает пространство для взаимопонимания.

Нужно ли сначала медитировать?

Не всегда — но спокойная нервная система способствует более ясным разговорам.

Что делать, если я становлюсь оборонительным?

Осознайте это. Сделайте вдох. Вам не нужно отвечать из этого состояния — можно сделать паузу.

Практично ли это в быстро меняющихся ситуациях?

Даже один вдох перед разговором меняет тон. С практикой присутствие становится быстрее.