Самосострадание и доброта

Многие из нас говорят с собой гораздо строже, чем с другими. Эти практики помогают изменить это — развивая внутреннее тепло, терпение и устойчивый голос заботы. Это не потакание себе. Это топливо для настоящего роста.

Постов нет

Часто задаваемые вопросы

Что такое самосострадание?

Относиться к себе с добротой во время боли или неудачи — без осуждения.

Это не жалость к себе?

Нет. Жалость к себе изолирует. Сострадание объединяет.

Поможет ли это справиться со стыдом?

Да — это создаёт пространство для чувств и мягкого реагирования вместо спирали страха.

Что если это кажется неискренним?

Это нормально. Начните с малого — повторяйте добрые фразы, пока они не начнут казаться правдой.

Нужно ли любить себя?

Нет. Просто начните быть менее жестоким к себе. Это уже исцеление.