Осознанность для студентов

Студенческая жизнь проходит быстро. Эти инструменты помогут вам притормозить — не чтобы отстать, а чтобы догнать самого себя. Если вы чувствуете перегрузку из-за экзаменов, сравнения или будущего, осознанность помогает обрести нужные вам концентрацию и спокойствие.

Постов нет

Часто задаваемые вопросы

Может ли осознанность улучшить мои оценки?

Косвенно, да — она укрепляет концентрацию, снижает стресс и помогает справляться с прокрастинацией.

Когда мне практиковать?

Перед учебой, между занятиями или когда вы чувствуете умственное рассеяние. Даже 2 минуты помогают.

Что если у меня нет времени?

Начинайте с малого. Один вдох перед тем, как открыть ноутбук. Пауза между заданиями. Это складывается в большое.

Может ли это помочь с тревогой перед экзаменами?

Да. Регулярные дыхательные практики могут успокоить нервы и улучшить результаты под давлением.

Это подходит только для взрослых студентов?

Нет — дети, подростки и студенты колледжей могут получать пользу. Чем раньше начнете, тем крепче навыки.