Осознанность на природе

Есть что-то в том, чтобы быть на природе, что успокаивает ум. Эти медитации приглашают вас дышать с деревьями, слушать в тишине и чувствовать себя частью чего-то большего. Природа — учитель. Замедлитесь и дайте ей говорить.

Постов нет

Часто задаваемые вопросы

Могу ли я медитировать во время прогулки на природе?

Да — медленная ходьба, осознание ощущений или дыхание можно использовать на свежем воздухе.

Нужен ли мне лес?

Нет. Дерево, кусочек травы, небо — подойдёт всё что угодно.

На чём мне сосредоточиться?

Ощущения. Звуки. Дыхание. Ощущение ветра. Выбирайте то, что вас привлекает.

Что делать, если я отвлёкся?

Улыбнитесь. Заметьте это. Вернитесь. Природа прощает повторения.

Почему это полезно?

Пребывание на природе регулирует нервную систему и естественным образом усиливает осознанность.