- Положение рук, глаз и лица во время медитации: что делать, когда вы садитесь
Когда вы устраиваетесь для медитации, даже самые мелкие детали могут казаться неуверенными — руки, глаза, тихие линии вашего лица. Это место, чтобы начать там, где вы есть, позволяя вашему телу найти свой собственный язык присутствия. - Сколько следует медитировать новичку? Поиск собственного ритма
Когда вы впервые садитесь медитировать, может возникнуть тихий вопрос: сколько следует медитировать новичку? Возможно, ум с жадностью ищет число — пять минут, десять, предписанный идеал — надеясь измерить прогресс или сделать всё «правильно». Это нежное размышление исследует продолжительность медитации для новичков, приглашая вас прислушаться внутрь и найти свой самый человечный и устойчивый ритм. - Как медитировать для начинающих: шаг за шагом к покою
Вопрос «как медитировать для начинающих» часто возникает в моменты стремления к спокойствию или ясности. Если вы задумывались, с чего начать или как мягко провести себя через первую практику, вы не одиноки.
Практики медитации
Как примириться с конечностью: принятие потока жизни и тайны смерти
Как примириться с конечностью, тем тихим вопросом, который пронизывает края наших дней? Если вы когда-либо оказывались бодрствующим в темноте, ощущая неоспоримый пульс непостоянства, вы не одиноки. Это исследование того, как найти мир с конечностью, приглашает вас смягчиться перед неопределенностью, открыть, что смерть раскрывает о себе, и отдохнуть в объятиях радикального принятия.
Притча о капле дождя и океане: раскрытие Я в дзэнских историях
Вы когда-нибудь чувствовали себя невероятно маленьким, словно ваши переживания и желания — это капли, которые могут раствориться без следа? Притча о капле дождя и океане появилась в моей жизни в момент, когда я остро нуждался в доказательстве, что я не так отделен, как казалось. Давайте посидим с этой историей и посмотрим, что она пробуждает — не только в разуме, но и в таинственных глубинах Я.
Аналогия Зеркала: Вижу Перемены и Тишину в Каждом Отражении
Аналогия зеркала встречается во многих духовных историях. На поверхности появляется и исчезает меняющиеся формы. Само зеркало — неподвижное, открытое — ждёт за этими переменами. Иногда мудрость — это взгляд, а не урок.