Горе, печаль и отпускание

Потеря меняет всё. Эти практики не обещают утешения — они дают пространство. Пространство, чтобы чувствовать, дышать, нести горе так, чтобы оно не раздавило тебя. Не исправлять. Не забывать. Просто смягчать то, что трудно удержать.

Постов нет

Часто задаваемые вопросы

Может ли медитация помочь мне справиться с горем?

Да — особенно когда она создаёт пространство для эмоций без осуждения и спешки.

Что если я буду плакать во время практики?

Это часть процесса. Позволь чувствам течь. Твоя задача — не контролировать, а присутствовать.

Стоит ли использовать ведённую или тихую медитацию?

Ведённая может быть проще в эмоциональных состояниях. Выбирай то, что сегодня кажется наиболее поддерживающим.

Может ли это помочь мне отпустить?

Это помогает тебе по-другому нести груз — не стереть его.

Что если я ничего не чувствую?

Оцепенение — это форма горя. Осторожно оставайся с этим. Это тоже часть процесса.