Осознанность в повседневной жизни

Эта категория вплетает осознанность в вашу реальную жизнь — еду, прогулки, разговоры, работу. Здесь теория становится практикой: присутствие посреди ваших настоящих, хаотичных и прекрасных дней.

Постов нет

Часто задаваемые вопросы

Как оставаться внимательным в течение насыщенного дня?

Используйте триггеры — электронные письма, дверные проемы, дыхание — в качестве мини-напоминаний, чтобы возвращаться к вниманию.

В чём смысл осознанности вне медитации?

Жить более полно — с меньшей реактивностью и большим выбором.

Могут ли повседневные дела стать медитацией?

Да — любое действие, выполненное с вниманием и открытостью, становится практикой.

Нужно ли мне тишина?

Нет. Вам нужно осознание — даже в шуме.

Что делать, если я забуду?

Вы только что вспомнили. Это тот самый момент. Начните снова.