Что такое психическое здоровье

Психическое здоровье — это не только кризисы; это ежедневная ясность, спектр эмоций и то, как вы относитесь к себе внутри. Эти медитации не заменяют терапию, но они предлагают способ проверить себя, заземлиться и со временем укрепить психологическую устойчивость.

Постов нет

Часто задаваемые вопросы

Может ли медитация улучшить психическое здоровье?

Да — особенно если использовать её для снижения стресса, регулирования эмоций и развития осознанности.

Достаточно ли этого самостоятельно?

Иногда. Часто это дополняет другую помощь: терапию, поддержку, изменение образа жизни.

Какой первый шаг?

Осознанность. Начните замечать свой внутренний мир — без оценки.

Что если мне становится хуже во время медитации?

Это может случиться. Используйте мягкие практики и делайте паузы, когда нужно. Вы задаёте темп.

Стоит ли сказать моему терапевту, что я медитирую?

Да — это поможет им понять ваши инструменты поддержки и при необходимости интегрировать их.