Осознанность в домашних делах

Не всякая медитация требует неподвижности. Эта рубрика показывает, как уборка, приготовление пищи и организация могут стать формой заземления. Если вы обращаете внимание, даже повседневные дела становятся спокойными.

Постов нет

Часто задаваемые вопросы

Как привнести осознанность в домашние дела?

Замедлись. Почувствуй свои руки. Сосредоточься на дыхании или прикосновениях. Оставайся в настоящем.

Это так же полезно, как сидячая медитация?

Это другое — но не менее ценно. Жизнь происходит в движении.

Что делать, если я чувствую сопротивление?

Это и есть практика — встретить скуку или раздражение, не убегая.

Можно ли слушать музыку?

Можно — но иногда попробуй тишину. Позволь задаче самой стать звуковым фоном.

Это поможет с мотивацией?

Часто — потому что превращает рутину в смысл, а не в избегание.