Утренние и Энергетические Руководимые Медитации

Утро может быть хаотичным. Эти короткие медитации помогают вам остановиться перед хаосом — вдохнуть, почувствовать свое тело и выбрать ясность вместо реактивности. Просыпайтесь не только физически, но и осознанно.

Постов нет

Часто задаваемые вопросы

Как долго должна длиться утренняя медитация?

Даже 3–5 минут могут изменить ваше настроение и сосредоточенность. Используйте то время, которое у вас есть.

Стоит ли делать это до или после кофе?

Попробуйте до. Это помогает встретить день изнутри — а не просто благодаря кофеину.

Чем отличается утренний сеанс?

Он задаёт намерение, рано регулирует нервную систему и даёт более спокойную основу.

Помогают ли эти медитации при утренней тревоге?

Да. Они замедляют панику и помогают встретить день с большей устойчивостью и дыханием.

Можно ли использовать эти медитации в другое время?

Конечно — особенно если вам нужно восстановить энергию в середине дня.