Команда Meditation-Life
Кто мы
На Meditation-Life.com мы считаем, что медитация — это не просто практика, а образ жизни, способ существования и отношения к миру с ясностью и состраданием. Наша миссия — сделать осознанность доступной, практичной и значимой для каждого, независимо от того, на каком этапе пути они находятся.
Мы — коллективная команда учителей медитации, исследователей, авторов по вопросам благополучия и цифровых создателей, объединённых под общим названием Команда Meditation-Life. Каждая статья, опубликованная под этим именем, является результатом продуманной командной работы, глубоких знаний и общей преданности ясности, точности и доброте.
Будь то ответы на распространённые вопросы, разбор техник медитации или изучение науки, стоящей за практикой, наша цель всегда одна — дать читателям надёжные, легко понятные рекомендации, которые можно применять в реальной жизни.
От абсолютных новичков до практиков с многолетним опытом мы приглашаем всех присоединиться к этому растущему кругу осознанности и самопознания.
Посты
Сколько следует медитировать новичку? Поиск собственного ритма
Когда вы впервые садитесь медитировать, может возникнуть тихий вопрос: сколько следует медитировать новичку? Возможно, ум с жадностью ищет число — пять минут, десять, предписанный идеал — надеясь измерить прогресс или сделать всё «правильно». Это нежное размышление исследует продолжительность медитации для новичков, приглашая вас прислушаться внутрь и найти свой самый человечный и устойчивый ритм.
Положение рук, глаз и лица во время медитации: что делать, когда вы садитесь
Когда вы устраиваетесь для медитации, даже самые мелкие детали могут казаться неуверенными — руки, глаза, тихие линии вашего лица. Это место, чтобы начать там, где вы есть, позволяя вашему телу найти свой собственный язык присутствия.
Как сидеть в медитации: поза как первая опора для начинающих
Как начать сидеть в медитации, когда тело болит, а ум суетится, не зная, куда положить руки и как выровнять спину? Многие новички задаются вопросом, есть ли правильный способ — является ли комфорт роскошью или нужно принуждать себя к неподвижности.
Что такое медитация для начинающих? Живое определение
Что такое медитация для начинающих — на самом деле? Если вы когда-либо задумывались, связано ли это с прекращением мыслей, поиском просветления или просто сидением в тишине, вы не одиноки.
Как медитировать для начинающих: шаг за шагом к покою
Вопрос «как медитировать для начинающих» часто возникает в моменты стремления к спокойствию или ясности. Если вы задумывались, с чего начать или как мягко провести себя через первую практику, вы не одиноки.
Сохранять концентрацию на работе: практика медитации для долгих задач
Когда я сажусь за длительный рабочий сеанс, мой ум хочет унестись куда угодно — только не туда, где нужно. Практика медитации для сохранения концентрации на длинных задачах никогда не была про сверхчеловеческую дисциплину. Это история о том, что помогало мне мягко возвращаться снова и снова к важному в суматохе дедлайнов и отвлечений.