Ungewöhnliche Erfahrungen

Meditation ist nicht immer friedlich. Manchmal bringt sie Visionen, Emotionen oder körperliche Empfindungen hervor, die dich überraschen. Dieser Abschnitt hilft dir, das Ungewöhnliche ohne Angst zu durchqueren – mit Perspektive, Humor und Unterstützung.

Schwere- oder Lähmungsgefühle in der Meditation: Was verbirgt sich unter der Stille?

Manchmal gibt es in der Meditation ein Gewicht. Der Körper fühlt sich schwer an, fast verankert. Empfindungen wie Lähmung entfalten sich still – unwillkürlich und unerklärt – sie verlangen nicht nach Verstehen, sondern nach Aufmerksamkeit.

FAQ

Warum fühle ich ein Kribbeln oder Summen?

Du nimmst deinen Körper tiefer wahr. Es ist normalerweise harmlos – beobachte es einfach.

Ich habe Farben oder Lichter gesehen – halluziniere ich?

Das ist normal. Geschlossene-Augen-Visualisierungen können bei tiefer Konzentration auftreten. Genieße sie, aber jage ihnen nicht nach.

Was, wenn ich das Gefühl habe zu schweben?

Das ist eine Veränderung der Körperwahrnehmung. Bleibe geerdet mit Atem- oder Körperbewusstsein, wenn es zu intensiv wird.

Kann Meditation alte Erinnerungen auslösen?

Ja. Der Verstand gibt frei, was er hält, wenn wir still werden. Wenn es zu viel wird, mache eine Pause oder suche Unterstützung.

Ist es in Ordnung, eine Sitzung abzubrechen, wenn sie sich seltsam anfühlt?

Absolut. Du hast die Kontrolle – hör jederzeit auf. Mach einen Spaziergang, erde dich, atme.