Achtsamkeit beim Pendeln

Autos, Züge, Gehwege – sie alle können zu Meditationsräumen werden. Diese Übungen helfen Ihnen, von Straßenwut zu Bewusstheit zu wechseln, von Abschweifen zu Achtsamkeit. Ihr Arbeitsweg wird zu Ihrem Übungsfeld.

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FAQ

Kann ich während des Fahrens meditieren?

Du kannst achtsam sein – Hände, Atem, Geräusche bewusst wahrnehmen. Nur nicht die Augen schließen.

Wie sieht es mit öffentlichen Verkehrsmitteln aus?

Ja – probiere Körperscan, Geräuschwahrnehmung oder Atem, ohne ihn zu erzwingen.

Wie bleibe ich im Verkehr präsent?

Atme. Locker deine Griffkraft. Nutze rote Ampeln als Erinnerungen.

Ist das echte Meditation?

Ja – Präsenz ist wichtiger als Haltung.

Kann das gegen Pendelstress helfen?

Auf jeden Fall. Schon kleine Pausen verändern deinen mentalen Ton.