Achtsames Essen

Achtsames Essen geht nicht um Einschränkung — sondern um Aufmerksamkeit. Diese Kategorie zeigt dir, wie du Essen vollständig erlebst: Textur, Geruch, Geschmack, sogar das Verlangen nach mehr. Kein Urteil, keine Diätregeln — nur eine tiefere Beziehung zu deinen Mahlzeiten und deinem Körper.

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FAQ

Was bedeutet es, achtsam zu essen?

Es bedeutet, der Erfahrung des Essens volle Aufmerksamkeit zu schenken – ohne Bildschirme, Schuldgefühle oder Hast.

Kann das die Verdauung verbessern?

Ja – langsames und bewusstes Essen hilft deinem Körper, Nährstoffe effektiver aufzunehmen und zu verarbeiten.

Worin unterscheidet sich das von intuitivem Essen?

Sie überschneiden sich. Achtsames Essen legt mehr Wert auf Präsenz; intuitives Essen fügt emotionale und Hungersignale hinzu.

Kann ich das bei jeder Mahlzeit machen?

Das kannst du – aber sogar ein achtsamer Bissen ist ein guter Anfang.

Geht es dabei um Portionskontrolle?

Nicht direkt – aber Präsenz kann natürlich zu ausgewogenerem Essen führen.