ADHS, Zwangsstörung & Mentale Fokussierung

Für Köpfe, die springen, im Kreis drehen oder rasen — Meditation bietet einen Ort zum Landen. Diese Praktiken dienen nicht dazu, Sie zu 'reparieren', sondern Ihre Fähigkeit zum Innehalten, Wahrnehmen und sanften Fokus zu stärken. Besonders hilfreich bei ADHS, Zwangsstörungen oder innerer Unruhe.

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FAQ

Kann Meditation bei ADHS helfen?

Ja — sie trainiert die Konzentration und verbessert die emotionale Regulierung, wobei Konsistenz entscheidend ist.

Welche Art von Meditation ist am besten?

Kurze, strukturierte, geführte Sitzungen funktionieren oft besser als lange stille.

Kann ich meditieren, während ich mich bewege?

Absolut. Gehen, Atemübungen oder taktile Anker funktionieren gut bei aktiven Gedanken.

Ist Meditation schwierig, wenn ich unter Zwangsstörungen leide?

Das kann sein. Verwenden Sie Praktiken, die auf Erdung statt auf Beobachtung aufdringlicher Gedanken setzen. Gehen Sie behutsam vor.

Wie lange dauert es, bis ich Ergebnisse sehe?

Manche fühlen sich innerhalb von Tagen ruhiger. Für die meisten bauen sich die Vorteile langsam auf — aber sie bauen sich auf.