Transcendental Meditation (TM)

Transzendentale Meditation ist eine einfache, strukturierte Technik — aber im Gegensatz zu vielen anderen wird sie von zertifizierten Lehrern vermittelt. Dieser Abschnitt gibt Ihnen das Wesentliche: wie sie funktioniert, was sie besonders macht und ob sie für Sie geeignet sein könnte.

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FAQ

Was ist Transzendentale Meditation?

Es ist eine stille, mantra-basierte Meditation, die typischerweise zweimal täglich für 20 Minuten im Sitzen bequem praktiziert wird.

Ist TM religiös oder spirituell?

Nein – es ist eine weltliche Technik, obwohl sie ihre Wurzeln in alten vedischen Traditionen hat. Sie wird kultur- und glaubensübergreifend weit verbreitet angewendet.

Warum brauche ich einen Lehrer für TM?

TM wird auf eine bestimmte Weise gelehrt, um Konsistenz zu bewahren. Persönliche Anleitung hilft, die korrekte Praxis sicherzustellen.

Worin unterscheidet sich TM von anderen Meditationen?

TM legt Wert auf Mühelosigkeit und verwendet ein personalisiertes Mantra, anstatt auf Atmung oder Körperbewusstsein zu fokussieren.

Ist TM durch Forschung unterstützt?

Ja – Studien zeigen, dass sie Stress und Angst reduzieren sowie die Konzentration verbessern kann, wenn sie regelmäßig praktiziert wird.